Що п’ють наші діти? Чим вони молодші, тим більшої уваги потребує відповідь на це питання. Вода є найважливішою складовою частиною організму, який на 60--80% складається з неї. Відносний вміст води знижується з віком. У новонародженої дитини він становить 80% маси тіла, у віці до 1 року – 66%, до 5 років – 62%.
Діти в перші 6 місяців життя, які перебувають тільки на грудному вигодовуванні, не мають потреби в допоюванні, тому що потреба у воді задовольняється за рахунок материнського молока. Рекомендації зі споживання води в наступні 6 місяців життя дитини не такі чіткі, як для першої половини року. При змішаному та штучному вигодовуванні, а також при переході на тверду їжу дітям слід давати додаткову рідину. Добова кількість рідини дорівнює об’єму однієї годівлі. Крім того, додаткова рідина потрібна в теплу пору року, коли через втрату рідини з диханням та потом збільшується ризик зневоднення.
У зневоднення такі ознаки: маля стає неспокійним і частіше плаче; п'є з надзвичайною жадібністю; виділяється дуже мало сечі або сеча темна. Тривожна ознака нестачі води – це сухість слизових оболонок рота й язика. Якщо слини в дитини досить, але вона просить пити, не треба відмовляти зовсім, а можна зменшити дозу. Чим тепліше в приміщенні та чим тепліше одягнена дитина – тим більше рідини вона втрачає, тим актуальніше для неї пиття.

СКІЛЬКИ МАЛЯТІ ВОДИЧКИ ДАВАТИ

При температурі в кімнаті менше 20 градусів, примусити дитину пити дуже складно. І саме тому бажання або небажання пити воду є зручним критерієм, що відповідає на запитання: є перегрів або немає. При 24 градусах добова потреба у воді дорівнює, орієнтовно, 30 мл на 1 кг ваги.
Здорову дитину немає сенсу змушувати пити воду. Тобто, якщо лікар сказав вам, що маля обов'язково має випивати в день 100 мл води, а воно відмовляється, то це не трагедія: ваша справа - пропонувати, а пити чи не пити - дитина вирішить сама.
Повірте, здорове маля, якому не вистачає рідини, не буде спокійно спати від годування до годування. При нестачі рідини кишкові соки стають густими й не справляються зі своїми обов'язками по переробці їжі. І в дитини болить животик. Тому здавна є чудовий спосіб лікувати болі в животі – кропова вода. Дитину не напували, і вона плакала. Потім давали кропову воду й усе проходило. Тільки кріп тут ні до чого. З таким успіхом, можна пити і селерову, і салатну воду. Головне в іншому: якщо спекотно – крім материнського молока, треба давати дитині і воду.

ВОДА ДЛЯ ДИТИНИ – М’ЯКА ТА НАДІЙНА

В цілому, дитячі води відрізняються від «дорослих» особливою увагою до 3-х чинників – рівня мінералізації, мікробіологічної безпеки та умов зберігання і використання продукту.
Більшість бутельованих вод – безпечні з точки зору бактеріології, але не всі з них мають відповідний рівень мінералізації. Так склалося, що в Україні звикли використовувати лікувально-профілактичні мінеральні води в якості питних. Це не вірно в цілому і не припустимо для дитячого пиття. Вода для дітей – це вода столова, з мінералізацією в межах 200-500 мг/л (класу натуральної питної води «Райське Джерело»). Таку воду рекомендують для дітей старше півроку, а в молодшому віці і для сумішей рекомендують воду для дитячого харчування. Зазвичай, вона м'якша, ніж вода для пиття, з мінералізацією до 200 мг/л (для порівняння – «Райське Джерело Домашнє» має мінералізацію – до 150 мг/л). І дуже важливо, що додавання такої води до розчинних дитячих продуктів не змінює їх склад.
Окрім строку придатності до споживання (для вод «Райське Джерело» – 6 місяців), важливо враховувати термін зберігання відкритого продукту. До води для пиття дитини особливі вимоги. У відкритій пляшці вода може зберігатися тільки в прохолодному місці і не більше 2-3 діб. Якщо ж відкрита пляшка простояла цілий день в кімнаті, то воду після цбого краще закип'ятити або використовувати у сумішах. При тривалому зберіганні у відкритому вигляді вода втрачає лише одну якість, але дуже важливу для здоров’я маленької людини – бактеріологічну безпеку, тобто в цю воду можуть потрапити мікроорганізми із зовні.

НАВЧАЄМО ПИТИ... ВОДУ

Процес росту і ділення клітин вимагає великої кількості води. І оскільки діти ростуть, вони часто відчувають зневоднення – це нормально, нічого незвичайного в цьому не немає. Небезпека у іншому. Якщо природні потреби організму у воді задовольнятимуться газованими і солодкими напоями, то здорове зростання і розвиток протікатиме недостатньо активно.
Щоб у дітей правильно сформувалися смакові звички, дієтологи рекомендують змалку давати їм столову воду, а не привчати до"смачненької газіровки". Якщо у вас є кулер, ви можете змішати воду для старших дітей так, щоб її температура була трохи нижче кімнатною. Така вода здається смачнішою, ніж вода кімнатної температури – діти залюбки її п’ють та зростають здоровими.
Бажаємо здоров’я і вам! Пийте досхочу!